Egzersiz çok hasta için kalori harcamanın yanında stres ve iştah kontrolü için de önemlidir.
Egzersiz gençler için önemlidir fakat yaşlandıkça daha da büyük önem kazanmaktadır. Özellikle kas ve kemik yapımızın sağlığını korumak için düzenli egzersizler faydalıdır.
Egzersiz de önemli olan aşırı zorlayıcı aktiviteler değil sürekli belli düzeyde olanlardır. Bir diğer önemli konu da beli tip ve sürede egzersiz için kendimizi zorlamak yerine kendimize uygun egzersiz planı düzenlemeliyiz.